Samtalsterapi Uppsala

Lena Göök erbjuder tjänster inom personlig utveckling, främst samtalsterapi.

Boka tid

”Om jag vill lyckas med att föra en människa mot ett bestämt mål måste jag först finna henne där hon är och börja just där.”

Sören Kirkegaard

Förbättrat mående med samtalsterapi

Samtalsterapi är en process där en förtroendefull relation med en samtalsterapeut leder till förbättrat inre mående. Samtalsterapeuten vägleder och uppmuntrar dig att förändra ditt liv utifrån nya insikter och förändrat beteende.

Det är svårt att vara människa och modigt att be en samtasterapeut om hjälp när det behövs. Egentligen borde det inte vara svårare än att gå till frisören eller lämna in bilen på verkstan, men många drar sig för att begära hjälp med personliga problem. Samtalsterapi är för alla och kan vara till stor nytta under någon eller några svåra perioder i livet. Man kan också välja att gå i samtalsterapi under lång tid om relationen med terapeuten är ”viktig” och man vill fortsätta utvecklas.

Olika typer av samtalsterapi

Alla terapiformer är bra och passar olika människor. Viktigare än samtalsterapins form är att du som ber om hjälp känner dig sedd, hörd och förstådd. Då blir du mer avslappnad och får lättare att tillgodogöra dig nya insikter och perspektiv. En trygg och förtroendefull relation med en samtalsterapeut ger en stabil struktur att utgå ifrån när du successivt förändrar ditt liv.

Hur jag arbetar med samtalsterapi

Jag använder mig av anknytningsteori för att du ska förstå hur du lärt dig att bli människa i dina tidigaste relationer och att dessa tidiga erfarenheter har format ett anknytningsmönster, en ”överlevnadsstrategi”. Vägleder dig sedan i hur du kan förändra detta mönster. Använder mig av uppväxtperspektiv för att medvetandegöra känslomässiga behov och tar hjälp av KBT-tekniker för att vägleda till förändrat beteende med hjälp av medvetna val. Vi jobbar med aktivering av båda ”hjärnhalvornas funktioner”, tanke och känsla och får dessa att samarbeta inom dig på nya mer harmoniska sätt. Det är en resa mot allt större medvetenhet om dig själv och därmed även större medvetenhet om hur andra fungerar. Processen leder till att du ”får ihop dig” och din ”livsberättelse”.

Att samtala med vänner och familj räcker inte alltid

Samtal med närstående är jättebra men den som vill bryta sina mönster möter motstånd då överlevnadsstrategier även upprätthålls av andras överlevnadsstrategier i ”kollektiva system”. Den som verkligen vill förändra sitt liv behöver därför stödet av en neutral och kunnig medmänniska, gärna en samtalsterapeut som ej är investerad i att du ska fortsätta vara som du alltid har varit. Samtal med familj och vänner tenderar (ofta) att ”gå i cirklar” medan samtal med en professionell samtalsterapeut kan bli ”en uppåtgående spiral”.

Samtal med en samtalsterapeut är ”exklusivt” då fokus ligger helt och hållet på dig och det som är bäst för dig, oavsett all förståelse för andra människor, deras perspektiv och behov. I samtalsterapirummet handlar det bara om dig! Jag har en holistisk syn på människor och du kan därför samtala om allt.

Investera i samtalsterapi

Privat samtalsterapi är såklart mer kostsamt än samtal inom den offentliga vården men det är också det finaste du kan ge dig själv. Samtalsterapi är en känslomässig, mental och ekonomisk investering i ditt eget välbefinnande med potential att förändra livet i de avseenden som är viktiga för just dig. Det är svårt att förstå hur det är möjligt och vad som faktiskt kan förändras innan man har provat. Att saker faktiskt har förändrats ser man bäst i efterhand och då är det alltid värt priset.

Min grundtaxa är 800kr + moms / 60 min, d.v.s 1.000kr / timma för privatpersoner. Detta är en förhållandevis human kostnad, då många samtalsterapeuter debiterar mer. Jag har valt denna prisnivå för att möjliggöra för fler att gå i privat samtalsterapi.

Vad händer om du skiftar fokus från ”det har jag inte råd med” till ”vad behöver jag”.

Vanliga frågor om samtalsterapi